职场妈妈的背奶日程

女儿昵称叫小布，现在4个月大。可爱健康胖娃一个，

出生到现在纯母乳喂养，一口奶粉没吃过，一直白白胖胖，米其林代言人。

妈妈办公室白领，休了三个月产假，目前上班背奶一个月了，说说我和小布母乳喂养的时间表，希望对其他准妈妈有一个参考。

妈妈工作单位比较支持母乳妈妈，有一个单独的房间随时挤奶，工作也相对轻松不用担心挤奶时限。这个时间是不太固定的，但早些迟些基本一致。

上班背奶的日子比我想象中要容易一点、可行一点，规律是重点。顺利的时候我一天只需挤奶两到三次，其余四顿亲喂，这样比较好坚持。

以下是我一天的喂奶/挤奶的时间点

6:30am 亲喂

10am 挤奶

2pm 挤奶

5:30pm下班

6 pm回家亲喂（这时其实小布一小时前已经吃过了，但她夜晚临睡前会吃的多点，所以亲喂她她完全不抗拒，也能有很大的安抚作用，更是我俩一天里面维系母女感情的时候。亲喂完通常小布七点左右就倒下了）

8:30pm 睡前挤奶，9点前睡觉（因为6点亲喂时小布已经不饿了，所以她吃得不多，睡前挤奶也能保证我多睡一点）

12am 夜奶亲喂（这顿时间不固定，11点到2点都有，如果她两点醒来，3点那顿会跳过）

3am夜奶亲喂

6:30 醒来亲喂，一天开始

分割线，这是小布的吃奶时段

6:30 亲喂妈妈的

10 小睡一次 30分钟-一小时不定

11 3-4oz（小布早上吃不多也不肯吃）

2 4-5oz 吃完会睡午觉，1-3小时不定

5 3-5oz（这顿是爸爸喂我哦）

7 睡前亲喂、安抚睡觉

12 醒来夜奶

3 醒来夜奶

6:30 醒来吃妈妈的

如果妈妈放假在家我会睡到8-9点，醒来吃奶，新的一天开始，妈妈放假在家一般全亲喂，亲喂时间不固定

（妈妈上班）

9点睡一会短觉，新的一天开始

11:00 4oz